Angebote
ES GEHT WIEDER LOS: SPORT IM PARK 2020!
Die Corona-Regelungen sind gelockert und wir legen ab sofort wieder los – unter Einhaltung der Hygieneregeln. Natürlich draussen, kostenlos und für alle!
„Sport im Park“ ist ein Förderprogramm der Senatsverwaltung für Inneres und Sport.
Start ist am 30. 6. 2020 – Wann und wo wir in diesem Jahr für Euch da sind, sehr Ihr hier. Die Angebote finden jede Woche statt, voraussichtlich bis Ende September. Die Trainings sind für alle Niveaus und Altersgruppen geeignet. Die Trainings werden von lizenzierten Trainer*innen angeleitet. Wir freuen uns auf Euch!
Interesse am Flyer zum Ausdrucken und Mitnehmen? Bitte hier entlang!
MONTAG
17.00 bis 18.00 Boule
Hellersdorf: Helle Oase, Tangermünder Str. 127-129, 12627 Berlin
Das Spiel mit den Kugeln. Boule (oder in Deutschland auch teilweise Boccia bezeichnet) ist ein großer Freizeitspaß in vielen Ländern. Ziel ist es dabei, diese Kugel möglichst nah an der Zielkugel, dem Cochonnet, zu platzieren.
18.00 bis 19.00 Boule
Hellersdorf: Helle Oase, Tangermünder Str. 127-129, 12627 Berlin
Das Spiel mit den Kugeln. Boule (oder in Deutschland auch teilweise Boccia bezeichnet) ist ein großer Freizeitspaß in vielen Ländern. Ziel ist es dabei, diese Kugel möglichst nah an der Zielkugel, dem Cochonnet, zu platzieren.
19.00 bis 20.30 Yoga
Neukölln: Wildmeisterdamm, Treffpunkt: Calistenics-Anlage, gegenüber der Kita Kirschner Weg, U-Bhf. Johannistaler Chaussee
Ein sanftes Ganzkörpertraining. Wir kräftigen die Muskulatur und fördern die Beweglichkeit unter fachlicher Anleitung. Dies alles passiert im Einklang mit deiner Atmung. Dieses vielseitige Training ist für jeden geeignet. Egal, ob Anfänger, Leistungssportler, jung oder alt. Bitte eine Matte oder Handtuch mitbringen.
DIENSTAG
9.00 bis 10.00 Yoga
Hellersdorf: Kienbergpark beim Umweltbildungszentrum: Gottfried-Funeck-Weg Richtung Gärten der Welt laufen, ca. 350m auf der linken Seite
Ein sanftes Ganzkörpertraining. Wir kräftigen die Muskulatur und fördern die Beweglichkeit unter fachlicher Anleitung. Dies alles passiert im Einklang mit deiner Atmung. Dieses vielseitige Training ist für jeden geeignet. Egal, ob Anfänger, Leistungssportler, jung oder alt. Bitte eine Matte oder Handtuch mitbringen.
10.00 bis 11.00 RückenFit
Hellersdorf: Kienbergpark beim Umweltbildungszentrum: Gottfried-Funeck-Weg Richtung Gärten der Welt laufen, ca. 350m auf der linken Seite
Ein gesundheitsorientiertes Bewegungs- und Kräftigungsprogramm, ergänzt durch Koordinationsübungen für den gesamten Rücken! Wir starten das Training mit leichten Aktivierungsübungen und einer Phase des spielerischen Ausdauertrainings. Es ist wichtig, gerade die kleinen Muskeln, die nahe an der Wirbelsäule liegen, gezielt zu aktivieren. Zum Programm gehören auch sensomotorische Übungen. Die Teilnehmer sollen erlernen, sich rückengerecht zu bewegen. Entspannung rundet unsere angenehme Kursstunde ab. Bitte eine Matte oder Handtuch mitbringen!
16.00 bis 17.00 Pilates
Lichtenberg: Warnitzer Strasse in 13057 Berlin, Treffpunkt: Warnitzer Strasse / Vincent van Gogh-Strasse
Pilates ist ein Training für den ganzen Körper. Es wird mit langsamen Bewegungen die Muskulatur gekräftigt und die Beweglichkeit gefördert. Dies alles passiert im Einklang deiner Atmung. Dieses vielseitige Training ist für jeden geeignet. Egal, ob Anfänger, Leistungssportler, jung oder alt. Bitte eine Matte oder Handtuch mitbringen!
17.00 bis 18.00 Ausdauer und Co.
Lichtenberg: Warnitzer Strasse in 13057 Berlin, Treffpunkt: Warnitzer Strasse / Vincent van Gogh-Strasse
Unser vielseitigstes Training – einmal trainieren wir unsere Ausdauer und Koordination, ein anderes Mal liegt der Schwerpunkt auf Kraft oder Schnelligkeit.
17.00 bis 18.00 Allround Fit
Neukölln: Wildmeisterdamm, Treffpunkt: Calistenics-Anlage, gegenüber der Kita Kirschner Weg, U-Bhf. Johannistaler Chaussee
Allround Fit ist unser vielseitiges Training – einmal trainieren wir unsere Ausdauer und Koordination, ein anderes Mal liegt der Schwerpunkt auf Kraft oder Schnelligkeit.
17.00 bis 18.00 Capoeira
Hellersdorf: Grünfläche in der Maxi-Wander-Strasse, gegenüber der Gemeinschaftsunterkunft
Capoeira ist ein brasilianischer Kampftanz. Dieses vielseitige Training ist für jeden geeignet. Egal, ob Anfänger, Leistungssportler, jung oder alt.
18.00 bis 19.00 Crosstraining
Hellersdorf: Grünfläche in der Maxi-Wander-Strasse, gegenüber der Gemeinschaftsunterkunft
Wir trainieren mal mit dem eigenen Körpergewicht, mal mit Kleingeräten (Hanteln, Tau, Kettelballs,..). Bei diesem funktionellen Training werden bei einzelnen Übungen meist ganze Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht. Ein umfangreiches Kraft-, Koordination- Ausdauer und Beweglichkeitstraining.
18.00 bis 19.00 Balance und Bewegung
Neukölln: Wildmeisterdamm, Treffpunkt: Calistenics-Anlage, gegenüber der Kita Kirschner Weg, U-Bhf. Johannistaler Chaussee
Ein Mix aus Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining. Ob Gleichgewichtstraining, Verbesserung der Reaktionsfähigkeit oder Schulung der Orientierungsfähigkeit – ein rundum gelungenes Programm in Verbindung mit Beweglichkeitsübungen. Bitte bringt eine Matte oder ein Handtuch mit!
MITTWOCH
15.15 bis 16.15 Allround Fit
Lichtenberg: Warnitzer Strasse in 13057 Berlin, Treffpunkt: Warnitzer Strasse / Vincent van Gogh-Strasse
Allround Fit ist unser vielseitiges Training – einmal trainieren wir unsere Ausdauer und Koordination, ein anderes Mal liegt der Schwerpunkt auf Kraft oder Schnelligkeit.
16.15 bis 17.15 Rückenfit
Lichtenberg: Warnitzer Strasse in 13057 Berlin, Treffpunkt Warnitzer Strasse / Vincant van Gogh-Strasse
Gesundheitsorientiertes Bewegungs- und Kräftigungsprogramm, ergänzt durch Koordinationsübungen für den gesamten Rücken. Wir starten das Training mit leichten Aktivierungsübungen und einer Phase des spielerischen Ausdauertrainings. Es ist wichtig, gerade die kleinen Muskeln, die nahe an der Wirbelsäule liegen, gezielt zu aktivieren. Zum Programm gehören auch sensomotorische Übungen. Die Teilnehmer sollen erlernen, sich rückengerecht zu bewegen. Entspannung rundet unsere angenehme Kursstunde ab. Bitte eine Matte oder Handtuch mitbringen.
17.00 bis 18.00 Rundum fit mit dem Ball 50+
Hellersdorf: Helle Oase, Tangermünder Strasse 127 bis 129, 12627 Berlin
Spiel und Spaß für Erwachsene (50+). Es darf gepowert und der Puls beschleunigt werden. Steigere spielerisch Koordination und Ausdauer bei frischer Luft und guter Laune. Vieles Neues und Altbekanntes in neuen Variationen.
18.00 bis 19.00 Rundum fit mit dem Ball 50+
Hellersdorf: Helle Oase, Tangermünder Strasse 127 bis 129, 12627 Berlin
Spiel und Spaß für Erwachsene (50+). Es darf gepowert und der Puls beschleunigt werden. Steigere spielerisch Koordination und Ausdauer bei frischer Luft und guter Laune. Vieles Neues und Altbekanntes in neuen Variationen.
19.00 bis 20.30 Yoga
Neukölln: Wildmeisterdamm, Treffpunkt Calistenics-Anlage, gegenüber der Kita Kirschner Weg, U-Bhf. Johannistaler Chaussee
Ein sanftes Ganzkörpertraining. Wir kräftigen die Muskulatur und fördern die Beweglichkeit unter fachlicher Anleitung. Dies alles passiert im Einklang mit deiner Atmung. Dieses vielseitige Training ist für jeden geeignet. Egal, ob Anfänger, Leistungssportler, jung oder alt. Bitte eine Matte oder Handtuch mitbringen!
DONNERSTAG
17.00 bis 18.00 Capoeira
Neukölln: Wildmeisterdamm, Treffpunkt Calistenics-Anlage, gegenüber der Kita Kirschner Weg, U-Bhf. Johannistaler Chaussee
Capoeira ist ein brasilianischer Kampftanz. Dieses vielseitige Training ist für jeden geeignet. Egal, ob Anfänger, Leistungssportler, jung oder alt.
18.00 bis 19.00 Crosstraining light
Neukölln: Wildmeisterdamm, Treffpunkt Calistenics-Anlage, gegenüber der Kita Kirschner Weg, U-Bhf. Johannistaler Chaussee
Wir trainieren mal mit dem eigenen Körpergewicht, mal mit Kleingeräten (Hanteln, Tau, Kettelballs,..). Bei diesem funktionellen Training werden bei einzelnen Übungen meist ganze Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht. Ein umfangreiches Kraft-, Koordination- Ausdauer und Beweglichkeitstraining.
FREITAG
17.00 bis 18.00 Pilates
Neukölln: Wildmeisterdamm, Treffpunkt Calistenics-Anlage, gegenüber der Kita Kirschner Weg, U-Bhf. Johannistaler Chaussee
Pilates ist ein Training für den ganzen Körper. Es wird mit langsamen Bewegungen die Muskulatur gekräftigt und die Beweglichkeit gefördert. Dies alles passiert im Einklang deiner Atmung. Dieses vielseitige Training ist für jeden geeignet. Egal, ob Anfänger, Leistungssportler, jung oder alt. Bitte eine Matte oder Handtuch mitbringen!
18.00 bis 19.00 Ausdauer und Co.
Neukölln: Wildmeisterdamm, Treffpunkt Calistenics-Anlage, gegenüber der Kita Kirschner Weg, U-Bhf. Johannistaler Chaussee
Unser vielseitigstes Training – einmal trainieren wir unsere Ausdauer und Koordination, ein anderes Mal liegt der Schwerpunkt auf Kraft oder Schnelligkeit.
SAMSTAG
10.00 bis 11.00 Gestärkt ins Wochenende
Neukölln: Wildmeisterdamm, Treffpunkt Calistenics-Anlage, gegenüber der Kita Kirschner Weg, U-Bhf. Johannistaler Chaussee
Ein gesundheitsorientiertes Bewegungs- und Kräftigungsprogramm, ergänzt durch Koordinationsübungen für den gesamten Rücken! Wir starten das Training mit leichten Aktivierungsübungen und einer Phase des spielerischen Ausdauertrainings. Es ist wichtig, gerade die kleinen Muskeln, die nahe an der Wirbelsäule liegen, gezielt zu aktivieren. Zum Programm gehören auch sensomotorische Übungen. Die Teilnehmer sollen erlernen, sich rückengerecht zu bewegen. Entspannung rundet unsere angenehme Kursstunde ab. Bitte eine Matte oder Handtuch mitbringen.
11.00 bis 12.00 Crosstraining
Neukölln: Wildmeisterdamm, Treffpunkt Calistenics-Anlage, gegenüber der Kita Kirschner Weg, U-Bhf. Johannistaler Chaussee
Wir trainieren mal mit dem eigenen Körpergewicht, mal mit Kleingeräten (Hanteln, Tau, Kettelballs, …). Bei diesem funktionellen Training werden bei einzelnen Übungen meist ganze Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht. Ein umfangreiches Kraft-, Koordination- Ausdauer und Beweglichkeitstraining.
17.00 bis 18.00 Allround Fit
Neukölln: Wildmeisterdamm, Treffpunkt Calistenics-Anlage, gegenüber der Kita Kirschner Weg, U-Bhf. Johannistaler Chaussee
Allround Fit ist unser vielseitiges Training – einmal trainieren wir unsere Ausdauer und Koordination, ein anderes Mal liegt der Schwerpunkt auf Kraft oder Schnelligkeit.
18.00 bis 19.00 Balance und Bewegung
Neukölln: Wildmeisterdamm, Treffpunkt: Calistenics-Anlage, gegenüber der Kita Kirschner Weg, U-Bhf. Johannistaler Chaussee
Ein Mix aus Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining. Ob Gleichgewichtstraining, Verbesserung der Reaktionsfähigkeit oder Schulung der Orientierungsfähigkeit – ein rundum gelungenes Programm in Verbindung mit Beweglichkeitsübungen. Bitte bringt eine Matte oder ein Handtuch mit!
SONNTAG
Sonntag, 18.30 bis 20.00 Yoga
Lichtenberg: Warnitzer Strasse in 13057 Berlin, Treffpunkt: Warnitzer Strasse / Vincent van Gogh-Strasse
Ein sanftes Ganzkörpertraining. Wir kräftigen die Muskulatur und fördern die Beweglichkeit unter fachlicher Anleitung. Dies alles passiert im Einklang mit deiner Atmung. Dieses vielseitige Training ist für jeden geeignet. Egal, ob Anfänger, Leistungssportler, jung oder alt. Bitte eine Matte oder Handtuch mitbringen.
Ihr wollt mehr wissen? Einfach vorbeischauen, eine kurze Mail an info@gesufit-berlin.de schreiben oder unter https://sportimpark.berlin.de nachschauen.
Wir sehen uns bei Sport im Park!
DER BEWEGTE NACHMITTAG AM TEUTOBURGER PLATZ
„Sport im Park“ ist in Berlin eine Aktion für Alle.
Um den inklusiven Charakter unseres Sportangebots zu betonen, bespielt der Sportverein Gesufit Berlin e.V. in Kooperation mit der Werkstätte für Menschen mit Beeinträchtigungen VIA Blumenfisch das Gelände am Teutoburger Platz in Berlin-Prenzlauer Berg.
Zwischen Mitte Mai und Ende Oktober 2019 konnten Sportwillige aus Berlin beim „Bewegten Nachmittag“ von Montag bis Donnerstag im Freien unter Anleitung eines Übungsleiters aktiv werden. Wann es dieses Jahr weitergeht, erfahrt Ihr hier demnächst.
Gut sichtbar ist die Aktion durch das „Sport im Park“-Mobil, mit dem der Übungsleiter unterwegs ist. Ermöglicht wird der „Bewegte Nachmittag“ durch die Sozialhilfeorganisation Aktion Mensch, Unterstützung kommt auch von dem Berliner Fahrrad-Händler Stadler.
Interesse? Einfach vorbeischauen, bitte hier melden oder eine kurze Mail an info@gesufit-berlin.de.
Sport im Park Mobil
"Sport im Park" soll Menschen zum Sport und zur Bewegung bringen, die bisher nicht viel damit anfangen konnten.
Gerade dieses Motto hat sich Gesufit Berlin e.V. in den beiden Quartieren von Neukölln, in der Gropiusstadt und im High-Deck-Quartier, auf die Fahnen geschrieben.
Das "Sport im Park"-Mobil soll auffällig für das gemeinsame Bewegen in verschiedenster Form werben. Wann Sie welches Angebot in Berlin finden, können Sie demnächst hier finden. Die Aktionen aus 2019 gibt es hier .
Selbstverständlich ist dieses Sportangebot offen für alle Interessenten. Wenn Sie mehr wissen wollen, kommen Sie einfach vorbei oder schreiben Sie uns - wir melden uns gerne bei Ihnen.
Netzwerk Urbaner Sport
Wir sind Kooperationspartner im "Netzwerk Urbaner Sport Berlin" des gemeinnützigen Vereins "Stadtbewegung e. V." - Berliner Akteure, die Sport- und Bewegungsangebote im öffentlichen Raum anbieten.
Das Ziel ist es, kostenlose und unverbindliche Trainings in Berlin anbieten zu können, da hohe Nachfrage in diesem Bereich herrscht.
Durch die Sichtbarkeit im öffentlichen Raum und die Offenheit der Trainingsgruppen erreicht das Netzwerk Menschen in der direkten Nachbarschaft der Angebote. Darunter auch Menschen mit geringem Einkommen und Ausgrenzungserfahrungen. Viele der Teilnehmenden haben aus unterschiedlichen Gründen keinen Zugang zum organisierten Sport. Die kostenlosen Angebote sind unverbindlich und ohne Anmeldung, finden aber regelmäßig und unter Anleitung statt.
Das Netzwerk setzt sich auch für den privat organisierten und individuellen Sport im öffentlichen Raum ein, da diese Sportler*innen die gleiche Infrastruktur benötigen, wie unsere Gruppen. Mehr dazu finden Sie hier.
Laufgruppe Lietzensee
Du möchtest nicht alleine laufen oder Deine Lauftechnik und / oder Dein Tempo verbessern? Dann bist Du bei uns genau richtig. Unsere Berliner Laufgruppe trifft sich einmal in der Woche zum gemeinsamen Laufen rundum den Lietzensee.
Jeder ist herzlich willkommen, egal ob jung oder alt, ob Wiedereinsteiger, Neuling oder Profi. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Die möglichen Trainingsinhalte sehen bei Gesufit wie folgt aus:
- Individuelle Festlegung von Zielen
- Identifikation des Ist-Zustandes (Ausdauer)
- Erstellung individueller Trainingspläne
- 2 Einheiten pro Woche
- Kontinuierliche Kontrolle der (Trainings-) Herzfrequenz
- Video-Analyse
- Re-Test nach 10 Wochen (Ausdauer)
Interesse? Bitte hier melden oder eine kurze Mail an info@gesufit-berlin.de.