Angebote

ES GEHT WIEDER LOS: SPORT IM PARK 2020!

Die Corona-Regelungen sind gelockert und wir legen ab sofort wieder los – unter Einhaltung der Hygieneregeln. Natürlich draussen, kostenlos und für alle!

„Sport im Park“ ist ein Förderprogramm der Senatsverwaltung für Inneres und Sport.

Start ist am 30. 6. 2020 – Wann und wo wir in diesem Jahr für Euch da sind, sehr Ihr hier. Die Angebote finden jede Woche statt, voraussichtlich bis Ende September. Die Trainings sind für alle Niveaus und Altersgruppen geeignet. Die Trainings werden von lizenzierten Trainer*innen angeleitet. Wir freuen uns auf Euch!

Montag, 17.00 bis 18.00 Boule

Hellersdorf: Helle Oase, Tangermünder Str. 127-129, 12627 Berlin

Das Spiel mit den Kugeln. Boule (oder in Deutschland auch teilweise Boccia bezeichnet) ist ein großer Freizeitspaß in vielen Ländern. Ziel ist es dabei, diese Kugel möglichst nah an der Zielkugel, dem Cochonnet, zu platzieren.

Montag, 19.00 bis 20.30 Yoga

Neukölln: Wildmeisterdamm, Treffpunkt: Calistenics-Anlage, gegenüber der Kita Kirschner Weg, U-Bhf. Johannistaler Chaussee

Ein sanftes Ganzkörpertraining. Wir kräftigen die Muskulatur und fördern die Beweglichkeit unter fachlicher Anleitung. Dies alles passiert im Einklang mit deiner Atmung. Dieses vielseitige Training ist für jeden geeignet. Egal, ob Anfänger, Leistungssportler, jung oder alt. Bitte eine Matte oder Handtuch mitbringen.

Dienstag, 9.00 bis 10.00 Yoga

Hellersdorf: Kienbergpark beim Umweltbildungszentrum: Gottfried-Funeck-Weg Richtung Gärten der Welt laufen, ca. 350m auf der linken Seite

Dienstag, 10.00 bis 11.00 RückenFit

Hellersdorf: Kienbergpark beim Umweltbildungszentrum: Gottfried-Funeck-Weg Richtung Gärten der Welt laufen, ca. 350m auf der linken Seite

Ein gesundheitsorientiertes Bewegungs- und Kräftigungsprogramm, ergänzt durch Koordinationsübungen für den gesamten Rücken! Wir starten das Training mit leichten Aktivierungsübungen und einer Phase des spielerischen Ausdauertrainings. Es ist wichtig, gerade die kleinen Muskeln, die nahe an der Wirbelsäule liegen, gezielt zu aktivieren. Zum Programm gehören auch sensomotorische Übungen. Die Teilnehmer sollen erlernen, sich rückengerecht zu bewegen. Entspannung rundet unsere angenehme Kursstunde ab. Bitte eine Matte oder Handtuch mitbringen!

Dienstag, 16.00 bis 17.00 Pilates

Lichtenberg: Warnitzer Strasse in 13057 Berlin, Treffpunkt: Warnitzer Strasse / Vincent van Gogh-Strasse

Pilates ist ein Training für den ganzen Körper. Es wird mit langsamen Bewegungen die Muskulatur gekräftigt und die Beweglichkeit gefördert. Dies alles passiert im Einklang deiner Atmung. Dieses vielseitige Training ist für jeden geeignet. Egal, ob Anfänger, Leistungssportler, jung oder alt. Bitte eine Matte oder Handtuch mitbringen!

Dienstag, 17.00 bis 18.00 Allround Fit

Lichtenberg: Warnitzer Strasse in 13057 Berlin, Treffpunkt: Warnitzer Strasse / Vincent van Gogh-Strasse

Allround Fit ist unser vielseitiges Training – einmal trainieren wir unsere Ausdauer und Koordination, ein anderes Mal liegt der Schwerpunkt auf Kraft oder Schnelligkeit.

Dienstag, 17.00 bis 18.00 Allround Fit

Neukölln: Wildmeisterdamm, Treffpunkt: Calistenics-Anlage, gegenüber der Kita Kirschner Weg, U-Bhf. Johannistaler Chaussee

Allround Fit ist unser vielseitiges Training – einmal trainieren wir unsere Ausdauer und Koordination, ein anderes Mal liegt der Schwerpunkt auf Kraft oder Schnelligkeit.

Dienstag, 17.00 bis 18.00 Capoeira

Hellersdorf: Grünfläche in der Maxi-Wander-Strasse, gegenüber der Gemeinschaftsunterkunft

Capoeira ist ein brasilianischer Kampftanz. Dieses vielseitige Training ist für jeden geeignet. Egal, ob Anfänger, Leistungssportler, jung oder alt.

Dienstag, 18.00 bis 19.00 Crosstraining light

Hellersdorf: Grünfläche in der Maxi-Wander-Strasse, gegenüber der Gemeinschaftsunterkunft

Wir trainieren mal mit dem eigenen Körpergewicht, mal mit Kleingeräten (Hanteln, Tau, Kettelballs,..). Bei diesem funktionellen Training werden bei einzelnen Übungen meist ganze Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht. Ein umfangreiches Kraft-, Koordination- Ausdauer und Beweglichkeitstraining.

Dienstag, 18.00 bis 19.00 Balance und Bewegung

Neukölln: Wildmeisterdamm, Treffpunkt: Calistenics-Anlage, gegenüber der Kita Kirschner Weg, U-Bhf. Johannistaler Chaussee

Ein Mix aus Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining. Ob Gleichgewichtstraining, Verbesserung der Reaktionsfähigkeit oder Schulung der Orientierungsfähigkeit – ein rundum gelungenes Programm in Verbindung mit Beweglichkeitsübungen. Bitte bringt eine Matte oder ein Handtuch mit!

Mittwoch, 15.15 bis 16.15 Allround Fit

Lichtenberg: Warnitzer Strasse in 13057 Berlin, Treffpunkt: Warnitzer Strasse / Vincent van Gogh-Strasse

Allround Fit ist unser vielseitiges Training – einmal trainieren wir unsere Ausdauer und Koordination, ein anderes Mal liegt der Schwerpunkt auf Kraft oder Schnelligkeit.

Mittwoch, 16.15 bis 17.15 Rückenfit

Lichtenberg: Warnitzer Strasse in 13057 Berlin, Treffpunkt Warnitzer Strasse / Vincant van Gogh-Strasse

Gesundheitsorientiertes Bewegungs- und Kräftigungsprogramm, ergänzt durch Koordinationsübungen für den gesamten Rücken. Wir starten das Training mit leichten Aktivierungsübungen und einer Phase des spielerischen Ausdauertrainings. Es ist wichtig, gerade die kleinen Muskeln, die nahe an der Wirbelsäule liegen, gezielt zu aktivieren. Zum Programm gehören auch sensomotorische Übungen. Die Teilnehmer sollen erlernen, sich rückengerecht zu bewegen. Entspannung rundet unsere angenehme Kursstunde ab. Bitte eine Matte oder Handtuch mitbringen.

Mittwoch, 17.00 bis 19.00 Rundum fit mit dem Ball 50+

Hellersdorf: Helle Oase, Tangermünder Strasse 127 bis 129, 12627 Berlin

Spiel und Spaß für Erwachsene (50+). Es darf gepowert und der Puls beschleunigt werden. Steigere spielerisch Koordination und Ausdauer bei frischer Luft und guter Laune. Vieles Neues und Altbekanntes in neuen Variationen.

Mittwoch, 19.00 bis 20.30 Yoga